Milí příznivci SM-Systému,

s předstihem bych Vás chtěla upozornit, že od 1.1.2019 bude individuální lekce SM-Systému stát 400,- Kč/50 min. Důvodem je, že končí období mé rodičovské dovolené a výrazně se mi zvýší náklady. I přes zdražení bude cena za individuální cvičení pro Vás velice příznivá. Jako kompenzaci i nadále zachovám systém bezplatných úvodních konzultací. Cena skupinového cvičení se měnit nebude.

Věřím, že i přes zdražení svojí přízeň SM-systému zachováte a budeme se nadále potkávat. 

Mějte krásný zbytek roku 2018.

 

Během podzimních prázdnin ve dnech 29.10 - 30.10.2018 (pondělí a úterý) se kurzy na Speciální škole v Lovosicích nekonají. Objednat se ale můžete na individuální lekce nebo vytvořit malé skupinky po max. 3 cvičících. 

  • výhřez meziobratlové ploténky. Pokud bude pacient cvičit pravidelně každý den, ideálně v kombinaci s manuálními technikami, efekt je poměrně rychlý ( v případě bolestí zad, propagací do končetin). Podmínkou je správné provedení cviků.

  • Bolesti v oblasti krční, hrudní, bederní páteře. Často se jedná o nespecifické bolesti, pacienti jsou považování za hypochondry. Díky tomu, že se upraví chybné postavení pánve, hrudníku a hlavy, protáhnou se šíjové svaly a svaly podél páteře a současně se posílejí mezilopatkové, hýždové a šikmé břišní, dostaví se úleva.

  • FBS – bolesti zad po operaci páteře. Během operace se sice odstraní výhřez, to je ale pouze důsledek chybných stereotypů chůze, běhu, sedu, přetížení v zaměstnání, při sportu.... Pokud nebude pacient cvičit, pravděpodobně dojde k výhřezu v dalších segmentech.

  • Spondylolistheza. Záleží, jak velký posun jednotlivých obratlů je, někdy je operace nutná. I v tomto případě je ale důležité cvičit již před operací a brzy po operaci opět s cvičením začít.

  • Skolióza. V případě, že ještě není ukončen kostěnný růst, může díky cvičení dojít k výraznému zmenšení skoliotické křivky. Důležitá je ale součinnost rodičů, jejich dohled při cvičení, děti sami protahují. Na lekce chodí spolu s dětmi, aby byli přesně instruováni. U děvčat je zlomové období zahájení mentruace (dále pak těhotenství a porod, menopauza). V tuto dobu může dojít k velkému zhoršení křivky. V období ukončení růstu se cvičení doporučuje k zastavení či zpomalení progrese skoliózy, cvičení přináší úlevu od bolestí.

  • Bolesti hlavy, závratě.

  • Hallux valgus, valgózní kolena, plochá noha. Díky aktivaci lopatky, šikmých břišních svalů a hýžďových svalů, které jsou v řetezci spolu s tibialis ant., dochází ke zvedání klenby nožní a vyrovnávání pozice palce. Ideální jsou cviky na jedné noze na balanční podložce. Pomoci může speciální korektor, který se používá během cvičení a při chůzi naboso.

  • artróza kyčelního kloubu, příprava na totální endoprotézu kyčelního kloubu

  • vadné držení těla

  • karpální tunel......

     

 

Příští týden startují kurzy SM-Systém, na které jste se přihlásily (jste samé ženy).

 

Já Vás zaregistrovala do systému na mých webových stránkách a Vám přišel potvrzovací e-mail s termínem Vašeho kurzu.

 

Prosím, překontrolujte si Vaší e-mailovou korespondenci, že jste opravdu mail obdržely. Pokud si některá nejste jistá, do kterého kurzu patříte (den + hodina), napište mi nebo zavolejte. 

 

Ještě poprosím ty, které dosud kurz neuhradily, o jeho úhradu na b.ú. 284845557/0300. Variabilní symbol uvádět nemusíte, jen do poznámky uveďte své jméno. Po předchozí domluvě je možné zaplatit přímo na kurzu.

 

Moc se na Vás těším,

 

Gábina H.

Pro veliký ZÁJEM a MNĚ PRO RADOST jsem se rozhodla, že do konce roku 2018 ponechám možnost INDIVIDUÁLNÍCH BEZPLATNÝCH KONZULTACÍ SM-SYSTÉM v délce 30 minut v LOVOSICÍCH.

Pro koho jsou konzultace vhodné? V podstatě pro všechny:

- bolí Vás záda, trápí vyhřezlé plotýnky, skolióza, předsazená hlava, ploché nohy, vadné držení těla....? Poradím Vám, jak by Vám mohl SM-Systém pomoci...

- už SM-Systém cvičíte, ale nevíte, jestli dobře? Překontrolujeme to...

- jste zvědaví, co to SM-Systém je? Vyzkoušíte si základní cvik a povyprávím Vám o této metodě...

- ukážu Vám, jak komplexně zpevnit postavu...

- projdeme Vaše lékařské zprávy, abychom zjistili, jestli i pro Vás je SM-Systém vhodný...

Moc se těším na každého z Vás. Gábina Hodačová - certifikovaný trenér SM-Systém, tel. 607047905, nebo napište zprávu. Krásný zbytek prázdnin.

© 2018 Gabriela Hodačová