Čtyřhodinový intenzivní kurz SM-Systém pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už SM-Systém cvičí, ale chtějí se o něm dozvědět víc. Dozvíte se, co je to SM-Systém, jaké jsou jeho principy, jak ho cvičit správně, jak sedět, stát a chodit v souladu s osovým postavením těla. Součástí kurzu je krátká přednáška, dozvíte se, jak cvičení s lany pomůže v případě skoliózy, výhřezu plotének, vadného držení těla, při bolestech zad a krční páteře. Z kurzu byste měli odejít s krátkou základní sestavou cviků pro zdravá záda, kterou si budete schopní zacvičit jak v domácícm prostředí, tak v rámci skupinového cvičení SM-Systém.
Powered by iCagenda
po | út | st | čt | pá | so | ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1
| ||||||
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
14
|
15
| ||
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
SKUPINOVÉ CVIČENÍ PODZIM 2024 - tělocvična speciální školy v Lovosicích
Pravidelné skupinové lekce probíhají takto:
ÚTERÝ: 15:30 - 16:25 pokročilí
16:30 - 17:25 mírně pokročilí
17:30 - 18:25 pokočilí
Pravidelné skupinové lekce jsou určené těm, kteří znají základy metody SM-Systém, absolvovali alespoň 3 individuální lekce, nebo workshop či kurz metody SM-Systém pro začátečníky. Na každou z lekcí je nutné se přihlásit (ve WhatsApp skupince). Lekce na následující týden vypisuji vždy v neděli. Cena jedné lekce je 200 Kč/55 min., kapacita 9 cvičících.