Čtyřhodinový  intenzivní kurz SM-Systém pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už SM-Systém cvičí, ale chtějí se o něm dozvědět víc. Dozvíte se, co je to SM-Systém, jaké jsou jeho principy, jak ho cvičit správně, jak sedět, stát a chodit v souladu s osovým postavením těla. Součástí kurzu je krátká přednáška, dozvíte se, jak cvičení s lany pomůže v případě skoliózy, výhřezu plotének, vadného držení těla, při bolestech zad a krční páteře. Z kurzu byste měli odejít s krátkou základní sestavou cviků pro zdravá záda, kterou si budete schopní  zacvičit jak v domácícm prostředí, tak v rámci skupinového cvičení SM-Systém.